Tomorrow is Another Day

だいたい自転車の事ってかトレーニング日記です

再開

なんだか存在すら忘れていたブログ… 昨日の富士ヒルのtweet眺めてて 来年出てみようと思って その記録用に再開しようかな いつまで続くかわからないけどww

朝ローラー〜夕方1.5垂水

今日から夏休みも朝からダルダル… 外に走り出せずに軽くローラー 【40" 36TSS】 それから床屋行ったり昼寝で2時間爆睡w 昨夜は何故だか寝付けなかったんだよね⤵︎ 夕方飛び起きて大垂水峠へ 【TCR 2'00" 48k 647up 82TSS】 明日もあるし追い込む事もせず軽め…

まわす意味と塩害予防

いつだったか野球の話で なぜ春先の投げ込みが大事なのか?って問いに 冬の間に付いた肩関節の脂肪を落とす為 って聞いたことがあったような… だから疲れてても強度上げられなくても回す ローラー=キャッチボール的な笑笑 【36" 34TSS】 この時期は大量の汗…

早朝2垂水

早朝の涼しいうちに2垂水 昨日張り切り過ぎたせいか 身体も脚もダルダル… こんな状態で走って意味あるのか? なーんて思うけど きっと身になってくれるはず‼️ 午後からは娘っ子のダンス公演の付添い

2週間振りの実走

今日は運良く仕事早く終わったので 2週間振りの実走 5連勤6連勤6連勤と続き 帰宅も遅かったから疲れもあったけど いい加減に外走りたかった 緩く走ろうかと思ったけど 意外と脚は軽くてTTモード 手元の時計では大垂水TT数秒更新 だったはずなんだけど… Strav…

激務

7月末から超激務… 自転車乗る気力まで奪われてくよ 今日はローラー回すけど15分がやっと

休息週

22日のユルユルサイクリング以降 今週は全く乗れず ほぼ無負荷のローラーのみ… やっぱり体調崩すほど無理しちゃいけない 明日は台風だしってか仕事だし 日曜日は朝から用事あるし まぁーこんな時もあるか 焦ってもしょうがないと 自分に言い聞かせてみる 今…

無理は禁物

結局は喉の痛みが悪化して微熱も出て病院 今日が休みで良かった… 風邪気味でなかったら 何てことなかったんだろうけど 少しでも体調に不安があったら 休む勇気も必要だなぁって改めて反省… 病院の後は初の丸亀製麺 システムがわからずチョット焦ったけど 無…

ユルユルサイクリング

昨夜は咳で何度か目が覚めた… 体調イマイチだわ〜 とりあえず出撃したけど 頑張ろうにも身体に力入らない って事でユルユルサイクリング もーねー暑過ぎて無理っす😵

大垂水峠〜うなぎ

【SL7 1'35" 40k 494up 112TSS】 数日前から少し喉が痛い 今日は少し咳も…風邪引いたかな⤵︎ 仕事から帰宅してvector3の電池交換 自分的には1番信頼してるPanasonic製 コレでダメなら修理出そう… しまいにはサイコンまで起動しない⤵︎ Garminさん勘弁して下さ…

ローラー

【30" 39TSS】 昨夜は蒸し暑さからか中々寝つけず… 身体が超怠いので軽く回すだけ 自転車疲れってよりは 寝不足と連日の猛暑の仕事疲れかな 今日のvector3も絶不調 通信が落ちた後 復帰した時に弾けた数字を表示するとゆう… 30分のローラーでこれじゃ もはや…

みなみの練

【TCR 55" 27k 218up 66TSS】 特に外走るつもりも無かったけど 少しサドル調整したから夜走 少し強めの向かい風だったけど 20時頃だと風が気持ち良いね♪ 踏んだ感じ回した感じも良い感じ 身体にストレスも感じないしタイムも悪く無い やっと現状でのポジショ…

大垂水峠

【SL7 1'35" 39k 492up】 久しぶりのSL7で実走 最初は特に気にならなかった Di2と機械式の違いも やっぱりDi2の方が楽だわ…笑 後はタイヤの違いもあるけど 下りが明らかにTCRの方が良い SL7はアンダー強めTCRはニュートラル トータル的に見てメインはTCRかな…

ローラーその他色々

【35" 43TSS】 今日は出遅れ…ってか8時で暑すぎるよ⤵︎ 無理して走って体調崩すと夏が終わるまで 体調戻らない可能性もあるので(昨年経験済み) 外に走りに出るのやめたー 9月の富士チャレが気温35℃を超える レースになるとも思えないしね って事で 家の事とか…

大垂水峠 富士チャレエントリー

【TCR 2'38" 65k 1014up 139TSS】 5時半起床6時半出発 日中は暑くなるので早めに上がろう 2.5垂水表2本裏3本暑いしこれが限界… 9時頃切り上げて10時前には帰宅 富士チャレソロ100エントリー完了

ローラー

【30" 24TSS】 明日に備えて軽く回しただけ あんまり頑張ると明日走る気無くなるw いよいよ重い腰を上げて 納車時から少し長めだったISPをカット

ローラー

【30" 42TSS】 ポジション試行錯誤の結果クリート1番踵寄り サドル下げて気持ち後ろに調整からのローラー 10分アップからの15分L4 最期の1分はL5で頑張るも40秒で撃沈… 5分ダウン 珍しくローラーで心拍170超えたわ 今日は真面目にローラー頑張ったw ポジショ…

ローラー

【31" 40TSS】 10分アップして20分L4で頑張るつもりも 15分でダウン… やっぱりローラーもサボっちゃダメだなぁ〜 6月よりもパワー落ちてる気がする それよりなにより暑くて死にそう⤵︎ やっぱり今度からローラーするときは エアコンつけよう…

大垂水峠

【TCR 1:25 35k 458up 89TSS】 今日は腰の張りもだいぶ引いて 身体もまぁまぁ調子良い でも平日頑張りすぎちゃうと 週末頑張れなくなっちゃうので 軽く1垂水のつもり… でも 高尾インターの交差点左折すると スイッチ入っちゃうよねw 序盤から向い風キツくて …

ローラー

【SL7 44" 50TSS】 帰宅が外練行けない時間ではなかったけど なんとなく怠かったので無理せずローラー そしたらSL7 のサドル高い… 先日クリート調整したんだったっけ 1時間目標に始めたけど やっぱりこれ位の時間が限界⤵︎ でも身体はスッキリしたかなぁ〜 最…

都民の森

朝5時に起床するも身体が怠い 坐骨神経痛のためだか お尻から膝裏にかけて少し痛いな 日々マッサージしてても 疲れが溜まってくると痛み出す⤵︎ でも走っておかないとって事でダラダラ準備 涼しいうちにと思ってたけど 結局は家出たの7時過ぎ 走り出せば少し…

1垂水

【TCR 1'39" 39k 506up 96TSS】 仕事早めに終わったので 何となく走っておこうかな的な感じで出発 ここ数日は身体の調子悪いな⤵︎ 当然脚も回らずパワーも出ないし… 苦しいと下を向く癖があるので フォームを意識しながら1垂水 結構頑張ったつもりだったけど …

Vector3

対策品のバッテリーカバーに交換して以降 とんでもないパワーを叩きだすVector3… バッテリーカバー外して付け直したら やっとパワー計測が落ち着いた… 取り付けがシビアなんだな⤵︎ 月曜日のみなみの練では 追い込んでも心拍が上がらず 結構疲れてるなぁ〜な…

みなみの練

【SL7 1'06" 28km 317up 91.4TSS】 今日は寝不足気味… 特に興味はなかったけどW杯観ちゃった 前評判覆して頑張ったと思うし ベルギー戦は本当に感動した 選手&スタッフの皆さんお疲れ様でした なんとなく怠さが残るけどみなみの練 今夜はいくらか涼しいかっ…

サドルの相性

そういえばサドルををプロロゴに替えた 正確には戻したかな 元々はTCRを組んだ時に購入したサドルだしw どうもGiantのシートクランプは サドルを選ぶらしい サンマルコとフィジークは相性が悪かった ボルトを結構強めに締め付けても しばらく走ってるとキシ…

1垂水

【TCR 1'35" 39km 492up 125TSS】 仕事早めに終わったので1垂水 表裏とも重めのギアで 特にタイムは気にしてないけど 大体ベスト付近 帰宅したら立派な箱が届いてた 流石デュラエース カセットでも箱が立派w 特にデュラである必要はなかったけど 12-28Tで16T…

都民の森

【TCR 5'20" 124km 1967up 1561TSS】 朝食はオニギリ一つ手前のコンビニでフレーバー一本これで20キロ超えのヒルクライムは無理あるな都民の森3キロ手前で失速なんとか都民の森までは頑張ったけどその先で完全に脚止まったわ…それでも最近のタイムから2分昨…

祝梅雨明け みなみの練

【TCR 1'09" 29km 318up 112TSS】 調子の悪い時は乗らない言い訳を考える調子の良い時は乗る理由を考える 正直8連勤で脚の疲労感は満載だけどVector3のバッテリーカバーが届いたし今更ながらトルク効率を表示する設定がわかったので乗るしかないでしょ 写真…

みなみの練短縮

【TCR 42" 18km 167up 62.7TSS】 実走8連勤…流石に脚に疲労感満載だったので短い距離を更に短縮w短い距離でも8連勤出来たってことは1年程前から悩まされてた坐骨神経痛と貧血も改善してきたからかな Stravaで初めて🏆もらった♪

STAGES POWER

今更ながらSTAGESの左クランク パワーメーターはVector3もあるけど 登りで使うには重すぎる… けどヒルクライムのレースでもパワー測りたい 左右バランスなんかはVector3で測れるから 片足計測で十分と思いながら 夏のセールでパイオニアも考えたけど SL7だと…