ロードバイク
昨夜は咳で何度か目が覚めた… 体調イマイチだわ〜 とりあえず出撃したけど 頑張ろうにも身体に力入らない って事でユルユルサイクリング もーねー暑過ぎて無理っす😵
【30" 39TSS】 昨夜は蒸し暑さからか中々寝つけず… 身体が超怠いので軽く回すだけ 自転車疲れってよりは 寝不足と連日の猛暑の仕事疲れかな 今日のvector3も絶不調 通信が落ちた後 復帰した時に弾けた数字を表示するとゆう… 30分のローラーでこれじゃ もはや…
【TCR 55" 27k 218up 66TSS】 特に外走るつもりも無かったけど 少しサドル調整したから夜走 少し強めの向かい風だったけど 20時頃だと風が気持ち良いね♪ 踏んだ感じ回した感じも良い感じ 身体にストレスも感じないしタイムも悪く無い やっと現状でのポジショ…
【SL7 1'35" 39k 492up】 久しぶりのSL7で実走 最初は特に気にならなかった Di2と機械式の違いも やっぱりDi2の方が楽だわ…笑 後はタイヤの違いもあるけど 下りが明らかにTCRの方が良い SL7はアンダー強めTCRはニュートラル トータル的に見てメインはTCRかな…
【35" 43TSS】 今日は出遅れ…ってか8時で暑すぎるよ⤵︎ 無理して走って体調崩すと夏が終わるまで 体調戻らない可能性もあるので(昨年経験済み) 外に走りに出るのやめたー 9月の富士チャレが気温35℃を超える レースになるとも思えないしね って事で 家の事とか…
【TCR 2'38" 65k 1014up 139TSS】 5時半起床6時半出発 日中は暑くなるので早めに上がろう 2.5垂水表2本裏3本暑いしこれが限界… 9時頃切り上げて10時前には帰宅 富士チャレソロ100エントリー完了
【30" 24TSS】 明日に備えて軽く回しただけ あんまり頑張ると明日走る気無くなるw いよいよ重い腰を上げて 納車時から少し長めだったISPをカット
【30" 42TSS】 ポジション試行錯誤の結果クリート1番踵寄り サドル下げて気持ち後ろに調整からのローラー 10分アップからの15分L4 最期の1分はL5で頑張るも40秒で撃沈… 5分ダウン 珍しくローラーで心拍170超えたわ 今日は真面目にローラー頑張ったw ポジショ…
【31" 40TSS】 10分アップして20分L4で頑張るつもりも 15分でダウン… やっぱりローラーもサボっちゃダメだなぁ〜 6月よりもパワー落ちてる気がする それよりなにより暑くて死にそう⤵︎ やっぱり今度からローラーするときは エアコンつけよう…
【TCR 1:25 35k 458up 89TSS】 今日は腰の張りもだいぶ引いて 身体もまぁまぁ調子良い でも平日頑張りすぎちゃうと 週末頑張れなくなっちゃうので 軽く1垂水のつもり… でも 高尾インターの交差点左折すると スイッチ入っちゃうよねw 序盤から向い風キツくて …
【SL7 44" 50TSS】 帰宅が外練行けない時間ではなかったけど なんとなく怠かったので無理せずローラー そしたらSL7 のサドル高い… 先日クリート調整したんだったっけ 1時間目標に始めたけど やっぱりこれ位の時間が限界⤵︎ でも身体はスッキリしたかなぁ〜 最…
朝5時に起床するも身体が怠い 坐骨神経痛のためだか お尻から膝裏にかけて少し痛いな 日々マッサージしてても 疲れが溜まってくると痛み出す⤵︎ でも走っておかないとって事でダラダラ準備 涼しいうちにと思ってたけど 結局は家出たの7時過ぎ 走り出せば少し…
【TCR 1'39" 39k 506up 96TSS】 仕事早めに終わったので 何となく走っておこうかな的な感じで出発 ここ数日は身体の調子悪いな⤵︎ 当然脚も回らずパワーも出ないし… 苦しいと下を向く癖があるので フォームを意識しながら1垂水 結構頑張ったつもりだったけど …
対策品のバッテリーカバーに交換して以降 とんでもないパワーを叩きだすVector3… バッテリーカバー外して付け直したら やっとパワー計測が落ち着いた… 取り付けがシビアなんだな⤵︎ 月曜日のみなみの練では 追い込んでも心拍が上がらず 結構疲れてるなぁ〜な…
【SL7 1'06" 28km 317up 91.4TSS】 今日は寝不足気味… 特に興味はなかったけどW杯観ちゃった 前評判覆して頑張ったと思うし ベルギー戦は本当に感動した 選手&スタッフの皆さんお疲れ様でした なんとなく怠さが残るけどみなみの練 今夜はいくらか涼しいかっ…
そういえばサドルををプロロゴに替えた 正確には戻したかな 元々はTCRを組んだ時に購入したサドルだしw どうもGiantのシートクランプは サドルを選ぶらしい サンマルコとフィジークは相性が悪かった ボルトを結構強めに締め付けても しばらく走ってるとキシ…
【TCR 1'35" 39km 492up 125TSS】 仕事早めに終わったので1垂水 表裏とも重めのギアで 特にタイムは気にしてないけど 大体ベスト付近 帰宅したら立派な箱が届いてた 流石デュラエース カセットでも箱が立派w 特にデュラである必要はなかったけど 12-28Tで16T…
【TCR 5'20" 124km 1967up 1561TSS】 朝食はオニギリ一つ手前のコンビニでフレーバー一本これで20キロ超えのヒルクライムは無理あるな都民の森3キロ手前で失速なんとか都民の森までは頑張ったけどその先で完全に脚止まったわ…それでも最近のタイムから2分昨…
【TCR 1'09" 29km 318up 112TSS】 調子の悪い時は乗らない言い訳を考える調子の良い時は乗る理由を考える 正直8連勤で脚の疲労感は満載だけどVector3のバッテリーカバーが届いたし今更ながらトルク効率を表示する設定がわかったので乗るしかないでしょ 写真…
【TCR 42" 18km 167up 62.7TSS】 実走8連勤…流石に脚に疲労感満載だったので短い距離を更に短縮w短い距離でも8連勤出来たってことは1年程前から悩まされてた坐骨神経痛と貧血も改善してきたからかな Stravaで初めて🏆もらった♪
今更ながらSTAGESの左クランク パワーメーターはVector3もあるけど 登りで使うには重すぎる… けどヒルクライムのレースでもパワー測りたい 左右バランスなんかはVector3で測れるから 片足計測で十分と思いながら 夏のセールでパイオニアも考えたけど SL7だと…
【TCR 57" 23km 266up 84.5TSS】 ハンドルを前に送ってクリート調整 確認の為みなみの練クリート位置イマイチ 【TCR 1'54" 47km 679up 133.7TSS】 最初の表は頑張ってPR付近でマズマズ 裏も一本目はマズマズだけど2本目は撃沈… 帰路の最後の坂は頑張ってPR …
【TCR 2'22" 56km 884mup 151.5TSS】 起床体重 58.5kg 1日で1キロ以上増えたw 前日どか食いしたわけでも無いんだけど… 朝起きた時はそんなに疲れ感じなかったけど 疲れ溜まって代謝が悪くなってるのかな… 今日は緩めにロングでもって思ってたけど 予報よりも…
【TCR 3'22" 75.5km 1,273mup】 起床体重 57.1kg 56キロ台まで後少し 今日は午後から雨予報なので 午前中で帰れるコースで ただ本当に久しぶりに3日連続の実走なので 和田峠は微妙だけど たまにはキツい斜度も登っておきたい 道中はそんなに脚の疲れも感じな…
【 SL7 1'49 40km 508up 116.4TSS】 起床体重 57.4kg 先週までの激務が嘘のような落ち着きよう 帰宅時間22時とか23時だったのに笑 今日も早めに帰宅出来たので大垂水 脚に昨夜の疲れが残ってたけど 良い感じで登れたかな 疲れへの耐性も上がってきたかも
【24.1km 56:16 270mUp】 起床体重 57.4kg ここのところ57キロ台をキープで良い感じ 仕事早めに終わったし梅雨時期だし久々の夜の外練(普段はだいたいローラー)今年の2月以来だから4ヶ月振りwほぼ全ての登りでPR出して4ヶ月頑張ってきた成長を実感まだまだ頑…
今朝は寒かったけど 気合の半袖半パン でも やっぱり寒かった😭 10時縛りだったので 何時もの如く定点観測 2垂水
今日は朝から雨降り☔️ 予報では止んでるはずなのに… 起床体重 57.6kg 雨雲レーダー見ても雨雲なんて無いのに どっから降ってくるんだかな〜 せっかくの休日に乗れないのは凹む 昼頃にやっと止んだので定点観測 高尾山口駅付近はまだ雨降ってて 気持ちが萎え…
特にお尻が痛くなるわけでもなく ってゆうかサドル選ばない尻ですw 不満があったわけではないけど サドルをFizik Aliante R1から変えました Selle San Marco Aspide カーボン FX Wiggleでは121gって表記してたけど 届いた箱には147gって…別に良いけど⤵︎ 取り…
1年以上放置してたけど久々投稿…w 現在の愛車は2台 Giant Tcr Advanced SL Disk Carrera SL7 昨夜は仕事から23時近くに帰宅1時頃就寝今朝は5時前に起床2日前が痛みのピークだった坐骨神経痛もなんとか自転車乗れるまで回復 起床体重 58.2kg 少し怠かったけど…
