今日から夏休みも朝からダルダル… 外に走り出せずに軽くローラー 【40" 36TSS】 それから床屋行ったり昼寝で2時間爆睡w 昨夜は何故だか寝付けなかったんだよね⤵︎ 夕方飛び起きて大垂水峠へ 【TCR 2'00" 48k 647up 82TSS】 明日もあるし追い込む事もせず軽め…

いつだったか野球の話で なぜ春先の投げ込みが大事なのか？って問いに 冬の間に付いた肩関節の脂肪を落とす為 って聞いたことがあったような… だから疲れてても強度上げられなくても回す ローラー＝キャッチボール的な笑笑 【36" 34TSS】 この時期は大量の汗…

早朝の涼しいうちに2垂水 昨日張り切り過ぎたせいか 身体も脚もダルダル… こんな状態で走って意味あるのか？ なーんて思うけど きっと身になってくれるはず‼️ 午後からは娘っ子のダンス公演の付添い

今日は運良く仕事早く終わったので 2週間振りの実走 5連勤6連勤6連勤と続き 帰宅も遅かったから疲れもあったけど いい加減に外走りたかった 緩く走ろうかと思ったけど 意外と脚は軽くてTTモード 手元の時計では大垂水TT数秒更新 だったはずなんだけど… Strav…

7月末から超激務… 自転車乗る気力まで奪われてくよ 今日はローラー回すけど15分がやっと