先週はは激務続きで帰宅も深夜 先週末は雨だった事もあって テレビの音楽番組BGMに 1日中家でダラダラと ローラーさえ乗る気全く起きず… そしてやっと今夜ローラー乗った 無負荷で回し始めて ケイデンス100超えた所で負荷上げて 心拍ゾーン5(160位かな)まで…