【TCR 57" 23km 266up 84.5TSS】 ハンドルを前に送ってクリート調整 確認の為みなみの練クリート位置イマイチ 【TCR 1'54" 47km 679up 133.7TSS】 最初の表は頑張ってPR付近でマズマズ 裏も一本目はマズマズだけど2本目は撃沈… 帰路の最後の坂は頑張ってPR …
【TCR 2'22" 56km 884mup 151.5TSS】 起床体重 58.5kg 1日で1キロ以上増えたw 前日どか食いしたわけでも無いんだけど… 朝起きた時はそんなに疲れ感じなかったけど 疲れ溜まって代謝が悪くなってるのかな… 今日は緩めにロングでもって思ってたけど 予報よりも…
【TCR 3'22" 75.5km 1,273mup】 起床体重 57.1kg 56キロ台まで後少し 今日は午後から雨予報なので 午前中で帰れるコースで ただ本当に久しぶりに3日連続の実走なので 和田峠は微妙だけど たまにはキツい斜度も登っておきたい 道中はそんなに脚の疲れも感じな…
【 SL7 1'49 40km 508up 116.4TSS】 起床体重 57.4kg 先週までの激務が嘘のような落ち着きよう 帰宅時間22時とか23時だったのに笑 今日も早めに帰宅出来たので大垂水 脚に昨夜の疲れが残ってたけど 良い感じで登れたかな 疲れへの耐性も上がってきたかも
【24.1km 56:16 270mUp】 起床体重 57.4kg ここのところ57キロ台をキープで良い感じ 仕事早めに終わったし梅雨時期だし久々の夜の外練(普段はだいたいローラー)今年の2月以来だから4ヶ月振りwほぼ全ての登りでPR出して4ヶ月頑張ってきた成長を実感まだまだ頑…
今朝は寒かったけど 気合の半袖半パン でも やっぱり寒かった😭 10時縛りだったので 何時もの如く定点観測 2垂水
今日は朝から雨降り☔️ 予報では止んでるはずなのに… 起床体重 57.6kg 雨雲レーダー見ても雨雲なんて無いのに どっから降ってくるんだかな〜 せっかくの休日に乗れないのは凹む 昼頃にやっと止んだので定点観測 高尾山口駅付近はまだ雨降ってて 気持ちが萎え…
特にお尻が痛くなるわけでもなく ってゆうかサドル選ばない尻ですw 不満があったわけではないけど サドルをFizik Aliante R1から変えました Selle San Marco Aspide カーボン FX Wiggleでは121gって表記してたけど 届いた箱には147gって…別に良いけど⤵︎ 取り…
1年以上放置してたけど久々投稿…w 現在の愛車は2台 Giant Tcr Advanced SL Disk Carrera SL7 昨夜は仕事から23時近くに帰宅1時頃就寝今朝は5時前に起床2日前が痛みのピークだった坐骨神経痛もなんとか自転車乗れるまで回復 起床体重 58.2kg 少し怠かったけど…
昨日は1日ゴロゴロしていたせいか 今日は体調が回復 久しぶりに外を走った気がするw とはいえ午後から用事があるので 午前中にサクッと国際村 海側から1本登って山側1本 もう1本行きたかったけど 時間が無かったのでお終い にしても重量が変わらないとはいえ…
本当に今月は激務で 今日も昼過ぎまで起きられず 毎晩帰宅が22時過ぎとかだし しょうがないと自分を納得させる… ただ激務の山は越えたかと って事で やっと体調戻ってきた感の夜にローラー 10分アップからのタバタ からの10分ダウン 湘南シクロのスケジュー…
先週はは激務続きで帰宅も深夜 先週末は雨だった事もあって テレビの音楽番組BGMに 1日中家でダラダラと ローラーさえ乗る気全く起きず… そしてやっと今夜ローラー乗った 無負荷で回し始めて ケイデンス100超えた所で負荷上げて 心拍ゾーン5(160位かな)まで…
今日は晴れ予報になったので 久しぶりにpropelで箱根旧道〜三島往復帰り道じゅん旅さんにやっとのおもいで追いついたけどあっとゆうまに千切られちゃった やっぱり速い 何故追いついたのか不思議w 箱根はだいぶ寒くなってきましたねソロソロ羽織る物が必要か…
納車されてから気になっていた TCXのリヤブレーキ ビミョ〜に引きが重いってゆうか 戻りが悪いってゆうか 引っかかるって感じがしていたので ブレーキ点検 キャリパー問題なさそう 面倒臭いけどワイヤー抜いてみた すると… ブレーキワイヤー曲がってる 新し…
数年ぶりのアルミフレームだけど 50kmほどで脚が終わる… カーボンだとそんな事無いんだけど カーボンフレームって脚に優しいんだな 今日は午後から出勤の為 朝のうちにTCXで国際村 プロペルより2kg重いとはいえ ギリ10分切るのがやっと 8月ほとんど乗れなか…
今朝はあまりの強い日差しに出撃躊躇してしまうほどの快晴w洗濯したりしてたら出遅れたので近場で裏ヤビツ〜浅間林道 浅間林道は先日の台風の影響かだいぶ木々が散乱してました でもTCXなら大丈夫♪そんな路面状況でも楽しく走れた〜でも流石はアルミフレーム…
8/28にTCX SLR2が納車されました おそらくタイヤ込み重量3kgオーバーの ホイールでの箱根峠越えはキツかったw このフレームには完全に アンダースペックなホイールですな でも暫くはこのホイールで 未舗装路は頑張らないと… そして今日は舗装路用に購入した …
昨日は友人と「ヤマメの工房」へ 台風のトリプルアタックが来てたので 天気が心配だったけど快晴でした そして何より景色が良い 夢中になり過ぎたのか 講習中の写真ほとんど撮ってない… 本は持ってたんだけど 中々活字では理解出来なかった部分 しっかり勉強…
今日からブログ始めました〜 まぁ〜人に見せるとゆうより 自分の備忘録みたいなものですけどw とりあえず自己紹介など 湘南エリア住みのアラフォーです 趣味は自転車乗ってます まずは ロードに始まり マウンテンバイクにハマって いよいよ究極の泥んこ遊び …
